کتاب بزن قدش: آجر به آجر اعتماد به نفس و عزت‌نفس‌تان را دوباره از نو بسازید.

مل رابینز با این کتاب پرفروشش در نیویورک‌تایمز و آمازون به ما می‌گه چطور با چند عادت ساده بتونیم ارتباط بهتری رو با خودمون برقرار کنیم، خودشفقت ورزی رو یادبگیریم و درنهایت کنترل زندگی‌مون توی دستامون بگیریم. 

به همین دلیل تصمیم گرفتم که چالشی  و روتینی که مل رابینز در این کتاب بر اساس اصول علمی آموزش داده و با مخاطبین پیج خودش جلو میبره، رو در صفحه‌ی اینستاگرامم با هم شروع کنیم، دلیل اینکه این چالش روتین بزن قدش رو در کتاب من به توان صد طراحی کردیم و درکنارش این محصول رو برای شما طراحی کردیم نیز همین موضوع هست. 

شاید اسمش شما رو فریب بده، اما این بار برخلاف همیشه قرار نیست فقط از دیگران حمایت کنید. این چالش و روتین بزن قدش در مورد تشویق خودتونه، کسی که همیشه نادیده گرفتید. تصور کنید کمی از اون عشق زیادی که به دیگران هدیه می‌دیم، به خودمون می‌بخشیدیم و این موضوع رو تبدیل به یک عادت می‌کردیم. طبق گفته‌ی مل رابینز، اینطوری رشد توقف‌ناپذیری برای خود رقم می‌زدیم.

هر کدوم از ماها به اندازه‌ی تجربه زندگی زیسته‌ی خودمون، زخمی، خسته و رنجیده خاطر هستیم، چون پایه و مبنای زندگی غیرمنصفانه و تا حدودی بی‌رحمانه است. برای همین هم باید عشق و ستایشی که به اون نیاز داریم رو به خودمون بدیم، قبل از اینکه این انتظار رو از دیگران داشته باشیم. در دنیای واقعی نجات‌دهنده‌ای وجود نداره، قهرمان انیمیشن‌ها، فیلم‌ها با اون قدرت‌های خارق‌العاده‌شون هم وجود خارجی ندارند و متأسفانه هیچ‌کس قرار نیست ما رو نجات بده. همه‌ی فشار بار این مسئله بر شانه‌های خودمون سنگینی می‌کنه. اگه احساس شک و دو دلی مداوم روی تصمیم ها و اقداماتتون تاثیر می‌گذاره( برای چه کسی اینطور نیست؟)؛ اگه صدای انتقاد کننده‌ای که توی سرتون مداوم فریاد می‌زنه، کلافه‌اتون کرده(کسی هست که بتونه این صدای وزوز رو از سرش بیرون بندازه؟) ‌ و اگه در عین دستیابی به موفقیت، نمی‌توونید به چیزی جز شکست‌هاتون فکر کنید، یکی از راه حل‌های مشکلات شما اینه، ارتباط‌تون رو با شخص خودتونه . شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که از این شرایط خسته شده‌اند. با این حال مل رابینز (Mel Robbins) با روتین صبحگاهی بزن قدش و کتابش، بهتون نشون می‌ده زندگی می‌تونه خیلی  با معناتر از چیزی باشه که شما فکر می‌کنید. فقط کافیه به این قانون عمل کنید: بزن قدش.

کتاب بزن قدش در سال 2021 به چاپ رسید و مل رابینز با بهره‌مندی از داستان‌ها و تجربه‌های عملی به ما یاد می‌دهد که چطور می‌توان باور به خود رو به یک عادت تبدیل کرد و از این راه با اطمینان به سوی هدف‌ها و رویاهای خود قدم برداریم.

بعضی از جملات کتاب بزن قدش:

• وقتش رسیده تا خودتان را آن‌گونه که شایسته‌اش هستید و به آن احتیاج دارید تشویق کنید.
• چیزهای زیادی در شما وجود دارد که می‌توان آن‌ها را دوست داشت. در آن‌ها غوطه‌ور شوید.
• آجر به آجر اعتماد به نفس و عزت‌نفس‌تان را دوباره از نو بسازید.