ارزش‌های فردی یعنی چی؟

قسمت سوم : ارزش‌های فردی یعنی چی؟

با توجه به اینکه خودآگاهی و خودشناسی موضوع مهمی در زندگیِ ماست، تو این اپیزود رفتم سراغ تعریف و معرفی ارزش‌های فردی . چون شناختن ارزش‌های فردی قدم اول برای کسب مهارت خودآگاهیه. متاسفانه خیلی از ماها در مورد ارزش‌های فردی و کاکردش در جنبه های مختلف زندگی‌مون آگاه نیستیم و همین موضوع باعث میشه…

تمرینی برای درک بهتر احساسات

قسمت دوم : تمرینی برای درک بهتر احساسات

موضوع این اپیزود: تمرینی برای درک و پذیرش بهترِ احساساتمون بعد از انتشار اولین اپیزود یک پادکست مانیفست، تعداد زیادی از شماها براتون سوال شده بود که چطوری میتونیم در مورد احساساتمون بنویسیم اصلا و چطوری نوشتن میتونه صحیح باشه؟‌ برای اینکه موضوع احساس رو براتون کاملا شفاف کنم ابندا رفتم شراغ مقاله ای از…

درکِ احساساتمون با تکنیک خودآگاهی

قسمت اول : درکِ احساساتمون با تکنیک خودآگاهی

موضوع این اپیزود: موفقیت گمشده این قسمت: درکِ احساساتمون با تکنیکی به اسم خودآگاهی اول با یه تعریف کلی و تجربه شخصی شروع میکنم، بعد از اون در مورد احساساتمون و کارکَردش تو زندگی هامون صحبت میکنم و فلوچارت مربوط به احساساتمون رو یادتون میدم که باعث میشه دلیل رفتارهای خودتون رو بهتر درک کنید…