گذر زمان یه حسرت همیشگی به ما می ده؛ حسرتِ از دست دادن لحظه ها و فرصت ها
برای همین در این مطلب میخوام از اهمیت ارزیابی و در نتیجه خودآگاهی بگم و تاثیر انجام ندادن اون در بخش‌های مختلف زندگی!
یکی از دلایلی که ما به برنامه ریزی هامون عمل نمی کنیم و در نتیجه
به هدف هامون نمی رسیم اینه که ارزیابی نمیکنیم که دلیل اینکه به برنامه هامون عمل
نمیکنیم رو بفهمیم. که موانع و محدودیت ها و منابع زمانی، هوشی، توانایی و لایف
استایل خودمون رو بسنجیم، بیشتر مواقع پاسخ سوالاتتون رو توی این ارزیابی دقیق و
جامع می تونید پیدا کنید و مسیر درست خودتون رو پیدا کنید، فقط کافیه براش زمان
بگذارید و بدونید با اینکار در انرژی، زمان و عمر خودتون چقدر صرفه جویی کردید.
یکی دیگه از دلایلی که ما
به هدف‌هامون نمی‌رسیم و نا امید می شیم، فراموش کردن اهداف‌مونه!
اکثرمون ابتدای سال هیجان
زده و پر انرژی شروع میکنیم، اما بعد از اینکه درگیر روزمرگی می‌شیم، کلا فراموش
میکنیم اهدافمون چی بودن؟ تحقیقات نشون میدن بعداز گذشتن 4 ماه حدود 15 درصد از
اهدافمون رو فراموش میکنیم، که با نوشتن اهدافمون و ارزیابیِ دلایلی که دنبالشون
نکردیم مداوم و هرماه به خودمون یادآوری میکنیم!
زمانیکه اشتباهات گذشته اتون رو می‌نویسید، حتما و حداقل سه موردِ مهم رو در نظر بگیرید که اگه زمان برگرده به عقب دیگه اون اشتباه رو تکرار نمی‌کنید.
اگه تا حالا ارزیابی نکردید نترسید، وقتی به بازه های زمانی بلند مثل سال، فصل و
ماه رو به بازه‌های زمانیِ کوتاهتر می شکنید این کار برای شما راحتتر میشه، مهمه
که این کار رو انجام بدید.
چرا باید
سال، ماه، روز و یا بازه زمانی ِ خاصی رو
ارزیابی کنیم؟
تجربه های ما در زندگی چه تلخ
چه شیرین، درس‌های زندگی ما هستند، ما با نوشتن تجربیات مون به اونها احترام میگذاریم، و این فرصت رو به
خودمون می‌دیم که اونها رو مطالعه کنیم و از اونها یاد بگیریم، اینطوری میتونیم رشد کنیم و یاد بگیریم، اگه
فرصت یادگیری از تجربیاتمون رو از خودمون
بگیریم، خودمون رو محکوم به تکرار اشتباهاتمون میکنیم. تجربیات ما می‌توانند اطلاعات درست یا سو گرفته شده یا اشتباه رو به ما بدهند، چرا این نحوه برداشت مهمه؟
چون بخشی از باورهای ما رو تجربیاتمون تشکیل میدهند و ما بر اساس اونها تصمیم گیری میکنیم. پس مهمه که برا اساس اطلاعات و دیتای درستی تصمیمات مهم زندگیمون رو بگیریم.
این کار با نوشتن انجام میشه، نوشتن و ارزیابی که خیلی وقت‌ها نه جدیش میگیریم، نه به اندازه کافی براش زمان در نظر میگیریم.
نگاه کردن به سالی که گذشت بهتون یه دید واقعی میده،
در کتابچه‌ی من به توانِ صد، زمانیکه در بخش ارزیابی سالِ گذشته، دستاوردها و اشتباهات خودتون رو نوشتید باید به نکاتِ مهمِ زیر دقت کنید:
1) تجربه و درسی که از اشتباه یا شکست‌هاتون گرفتید چی بوده؟
آیا جامعه آماری درستی برای تصمیم‌گیری درست داشتید؟
با شناسایی خطاهاتون سعی می‌کنید اونها رو مرتبا تکرار نکنید.
به
دنبالِ الگوی‌های رفتاری تکرار شونده از خودتون باشید و سعی کنید اونها رو شناسایی
کرده و هوشمندانه اونها رو حذف و یا جایگزین کنید، و یا از تراپیست برای حل کردنِ
آنها کمک بگیرید.
شما باید از این ارزیابی به نتایجی برسید که برای شما مفیده.
چه
چیزهایی را باید ترک کنید که میتونه روی حس رضایتمندی تاثیر مثبت داشته
باشه؟
در اشتباهاتتون نقش خودتون را پر رنگ کنید و بگید چه کاری رو میتونستم متفاوت
انجام بدم که نتیجه متفاوتی بگیرم؟
مهمه که: سوال های درست از خودتون
بپرسید.
1- سوال‌هایی که جواب داشته باشه و
2- جوابش بتونه بهت کمک کنه و بهت یه کلید
بده.
1) تا چه حد در راستای ارزش‌های فردی،
رضایت درونی، چشم‌انداز فردی و رسالت شخصی شما بوده؟
2) انجام
چه کارهایی باعث شده که شما عمیقا احساس رضایت، هیجان، شور و اشتیاق و حس شکوفایی
داشته باشید؟
3) آیا این دستاورد ارزش اینکه از خیلی چیزای دیگه ای که کنار گذاشتید تا به آن برسید رو داشته است؟
در مورد برنامه ریزی هایی که تا به حال انجام داده اید بررسی کنید که:
1) چقدر تعادل و برش‌هایِ مختلفِ چرخ زندگی رو در نظر گرفتید؟ چون ما معمولا بیشتر درگیر حوزه شغل و درآمد هستیم و غالبا خودمون رو یادمون می‌ره.
2) هدفگذاری‌هاتون SMART +PFH بوده؟
3) آیا ارزش‌های فردی‌تون رو اولویت‌بندی کردید؟
در
سالِ گذشته چه ریسکهایی کردم؟
چه کارایی انجام دادم که ریسک بزرگی داشته. جوابِ این سوال کلیدی هست به
محدوده راحتی‌تون.
مواردی هست که باید پیدا کنید و از ناحیه امن خودتون خارج بشید:
1) شغل و حرفه
2) ساختن روابط جدید
3) یادگیری مهارت‌های جدید
تجربه رستوران‌ها و جاهایِ جدید و...................
در
سالِ گذشته در باره خودتون چه چیزهایی رو یاد گرفتید؟
تمام
اتفاقات های گذشته، از شما یه آدم دیگه ساخته، مهارت‌ها و تجربه‌هاتون بیشتر شده.
وقتی خودتون رو می‌شناسید برای خودتون اهدافی می‌گذارید که رسیدن بهش براتون مثه یه
هدیه میمونه.
در سال جدید چه تغییراتی رو تصمیم دارید تو زندگیتون
ایجاد کنید؟
اگه خیلی
چیزها تو زندگیتون گره خورده، ارزیابی هوشمندانه یه عالمه بهتون نشونه و سرنخ
میده.
مهمه که اینکار رو انجام بدید چون کمک می‌کنه که سالِ جدید شروع کنید به ایجادِ
تغییراتِ بنیادی روی خودتون و زندگیتون.
فایل صوتیِ لایو آموزشی ارزیابی سال گذشته در تلگرام
